Szukaj

Koktajl z mango i banana

Oliwia Kita
23 kwi 2018
1 minut(y) czytania

Jak pewnie większość z Was wie, postanowilam wzbogacić bloga o parę nowych kategorii, a w nich zdrowie zarówno konia jak i jeźdźca!

Chciałabym Wam przedstawić swoje własne pomysły na przepisy, formy aktywnosci, dla nas - jeźdźców, ale nie tylko :)

Moje życie jako osoby, która zmaga się z paroma problemami zdrowotnymi, taka forma wpisów jest czysta przyjemnością, ponieważ do mojej codzienności należą tego typu przepisy i ‚nałogowa’ matematyka w kuchni.

Mam nadzieję, ze wzbogacenie strony o dział dla jeźdźca również Wam się spodoba, a tymczasem dajcie znać co sądzicie w komentarzu! ⬇️👌🏻

______

Zacznijmy od przepisu ba zdrowotną bombę jaką jest moj koktajl z mango!🍹

✅Dla mnie jest to świetny posiłek na dobry początek dnia. Gdy nie zdążę zjeść w domu - zabieram ze sobą w bidonie.

✅Łączna kaloryczność wynosi około 255kcal, a to naprawdę nie wiele na takie pyszności❤️

✅Mango jest złożone z takich składników pokarmowych jak energia (60kcal), witaminy (A, B1,B2,B6,C, PP), oraz świetne źródło magnezu oraz potasu, przez co jest dobre na nasz codzienny start💪🏻

_____

Potrzebujemy:

Mango / 120g / 1/2 sztuki
banan
Sok z cytryny / 1 łyżeczka
woda / 1/2 szklanki
Cynamon / szczypta
kurkuma / szczypta
Wiórki kokosowe / 2 łyżki
ksylitol / cukier / 1 łyżeczka
(opcjonalnie) mleczko kokosowe / 5 łyżek (50g)

_____

Przygotowanie:

Mango obrać ze skóry, pokroić na kawałki i przełożyć do wysokiego naczynia. Dodać wodę, banana, sok z cytryny, wybraną substancję słodzącą oraz przyprawy. Wszystko dokładnie zmiksować.

Dodać wiórki kokosowe i wymieszać.

_____

Cała filozofia🍹

Przepyszne!